Wednesday, June 20, 2012

WACYCLE: XC Timing Chip Challenge 2012

Event Poster


Event Trail

This is my first competition on MTB race. Before, I just participate in MTB jamboree and normal cycling event. But this time is totally different from my normal cycling activity.

This competition is about race again time. That mean, I need more practice...really hard practice. Physical training is not enough. I need mentally, technically and planning preparation.

Since I knew about this competition about 2 months ago, I start to do my own practice...starting with hill climbing. Then, training for sprint.

Sometimes, I follow Wacycles team cycling from Bandar Seri Alam to Plentong International Go Kart circuit off road.

Since I bought Cat Eye two months ago, it recorded more than 200 km. Before I cycle to survey Pochong Night Ride trail at Ulu Tiram.

Sunday, June 3, 2012

MTB Training For Speed: Kayuh Laju

Hari ini puas buat latihan kayuh gasak sejauh 10 km dengan pelbagai corak muka bumi. Masa yang diambil selama 26 minit. Kira 13 minit untuk setiap 5 km. Lebih 1 minit aje dari masa yang diambil semasa latihan sprint 5 km.

Macam-macam teknik aku reka untuk melajukan kayuhan dan menguatkan stamina dan otot. Antaranya ialah mendengar lagu rancak.

Hari ini jugak aku dah reka satu teknk kayuhan giler-giler untuk mencapai halaju yang lebih tinggi. Teknik ni rahsia lagi....tapi berkesan. Tunggu aje la pendedahan dalam perlumbaan aku akan datang.

Gambar dibawah ini ialah kawasan dimana aku buat latihan kayuhan gasak. Kat area rumah aku je.

Taman Bukit Rinting. Memang seindah rupa.

Aku tak tau nak ukur tinggi bukit tu macam mana. Tapi kalau dibandingkan dengan tinggi signboard dan van tu, tinggi jugak la. Jarak dia lebih kurang 300m untuk sampai puncak.

Yang ni pulak permandangan dari sebelah lain jalan di atas. (Taman Bukit Rinting). 

 Ketinggian sama, cuma jarak dakian agak pendek, lebih kurang 150m sahaja. Jadi pendakian agak curam. Kayuhan kali pertama ok...kayuhan kali kerdua...kene tukar gear rendah le.

Di sinilah aku buat latihan kayuh gasak bukit. Bukan kayuh sempoi....kayuh gasak ni mendaki selaju yang boleh.